Si ta zvogëloni oreksin dhe urinë për të ngrënë më pak?
Për të humbur peshë, ju duhet që të reduktoni dietat me shumë kalori.
Kjo mund ta bëjë jashtëzakonisht të vështirë humbjen e peshës dhe mbajtjen e saj.
Për fat të keq, dietat me të cilat synoni që të humbni peshë mund të çojnë në rritjen e oreksit dhe të shtojnë uri.
Ne po ju paraqesim një listë me disa ushqime që iu ndihmojnë të reduktoni urinë dhe oreksin e tepërt.
- Hani mjaftueshëm proteina
- Zgjedhni ushqime të pasura me fibra
- Pini më shumë lëngje
- Pini kafe (përmban një hormon që jep ndjenjën e ngopjes)
- Pini sa më shumë ujë
- Hani me vetëdije
- Eat hot chocolate
- Hani pak xhenxhefil
- Hani në pjata më të vogla
- Përdorni një pirun më të madh
- Bëni gjumë të mjaftueshëm
- Reduktoni stresin
- Konsumoni Omega 3
- Bëni ushtrime
